Pectorales

Pres de banca inclinado

Ejecución Acostados sobre un banco inclinado en ángulo aproximado de 30 a 45 grados. Separad las piernas ligeramente apoyando los

Aperturas declinadas en polea

Ejecución Colócate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales. Con los manerales agarrados acuéstate sobre el banco

Pres de banca cerrado

Ejecución: Túmbate de espaldas sobre un banco de press plano. Si tienes problemas de espalda sube los pies al banco.

Fitness para ellas

Muchas personas siguen creyendo que “las máquinas de gimnasio” sólo resultan útiles para hacer ejercicios con pesas y obtener un

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