Los posibles calentamientos que se pueden hacer antes de ponernos a entrenar, diferentes calentamientos, alternen o hagan el que más consideren oportuno según preferencias o necesidades, ya sabemos que hay gente que le gusta de una forma A y a otra le gusta de una forma B, lo que quiero es intentar que cada uno […]
A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]
Hello a todos! Nuevo entrenamiento para beginners, por fin 🙂 Pero avanzados, para ustedes también hay modificaciones, así que todos a entrenar! Esta vez vamos entrenar con intervalos, yo tengo 30 seg de ejercicio y 15 de descanso, avanzados mejor poner 35 y 10. Y bueno, no vas necesitar nada más, solo ganaaaas 🙂 Los […]
Todos conocemos las “reglas” del culturismo. Trabajo duro (con intensidad), aplicado de forma consistente en el tiempo nos llevará a resultados significativos. Pero algunos de los mejores y más impresionantes culturistas tienen principios que te sorprenderían. Tener fé, enfadarse de vez en cuando (de la forma correcta) y concentrarse pueden suponer un cambio para nuestro […]
Aunque este artículo está enfocado para todos los adolescentes que empiezan a entrenar con pesas, la información puede ser de ayuda para cualquier persona en general. El comienzo. Te acabas de inscribir en un gimnasio, tu entusiasmo es increíble, no faltas a ningún entrenamiento, compras revistas por montones, pero hay un problema, no sabes si […]
Seguro que en más de una ocasión nos hemos parado a ver cuál es el mejor momento para consumir cada tipo de nutriente. Como ya hemos visto en anteriores post, en cada alimento predomina un tipo u otro de nutriente que lo caracteriza y lo distingue del resto. Las proteínas son un tipo de nutriente […]
Si se pregunta al nutricionista que no consulta generalmente a muchos atletas ellos probablemente dirán que los BCAA’s extras no son útiles para todos los atletas de fuerza. prescribiendo que consuma bastante Whey Protein con contenidos de buenos aminoácidos durante los entrenamientos; pero nos pusimos a investigar y encontramos un estudio antiguo que cuenta una […]
Todos sabemos la importancia de una correcta hidratación para obtener un buen desempeño deportivo, por ello, no debemos olvidar la ingesta de líquidos en medio de una carrera. Entonces, así como entrenas el correr propiamente dicho, debes entrenar la hidratación para la carrera. Es habitual que durante los entrenamientos olvidemos beber agua en movimiento, un […]
En su sitio web, Chad Waterbury ofrece a sus lectores la descarga de un minilibro con 5 trucos para quemar grasa abdominal. Aunque todos sabemos (o deberíamos saber) que la grasa corporal no puede perderse de forma localizada, siempre es interesante leer lo que Waterbury nos tiene que decir. Este artículo es un resumen de […]
