Hello máquinas, linda semana para todos ustedes y hoy les tengo nuevo entrenamiento con ejercicios nuevos y entretenidos, así que a entrenar! Bueno, hoy tenemos dos partes de entrenamiento. Para primera necesitas poner timer por solo 60 segundos y durante este tiempo hacer maximo esfuerzo, tratando lograr mejor resultado. I PARTEEjercicios son (con mis resultados):3 […]
Hello a todos! Nuevo entrenamiento para beginners, por fin 🙂 Pero avanzados, para ustedes también hay modificaciones, así que todos a entrenar! Esta vez vamos entrenar con intervalos, yo tengo 30 seg de ejercicio y 15 de descanso, avanzados mejor poner 35 y 10. Y bueno, no vas necesitar nada más, solo ganaaaas 🙂 Los […]
Hola máquinas! Para cerrar semana, nuevo entrenamiento para bajar peso, marcar musculos, tonificar cuerpo y obtener más flexibilidad! Listos? Vamos! Bueno, hoy solo 10 minutos rápido y fuerte, así que exprimete al máximo, ok? 🙂 Los ejercicios son:4 reps side deep lunge – turn pistos squat aplauso – up 1 knee tuck jump left4 reps […]
Hola a todos! Hoy les muestro las cosas que tengo en la casa para entrenar, tengo nuevas herramientas para compartir y cosas que ustedes ya conocen. Es bueno tener algo en la casa para ahcer entrenamientos más entretenidos, pero sin tener nada igual puedes hacer perfectas rutinas y lograr super resultados 🙂 Espero que les […]
Hello! Hoy entrenamiento con mancuernas, si no las tienes puedes hacer mismos ejercicios pero sin peso, es opcional! No hay exucas, son solo 12 minutos así que ponte ropa deportiva y a entrenar! Timer ponemos por 50 seg ejercicio – 10 seg descanso, si eres principiante pon timer por 40/20, será más fácil. Mis mancuernas […]
Hola máquinas!!!!! Cómo lo pasaron? Espero que muy bien y ahora es tiempo volver a la rutina, entrenar, comer sano y seguir con la vida sana y activa. Hoy les tengo entrenamiento casi horroroso jajajajaj para disciplinarse en primeras fechas de año nuevo, vamos! Bueno, todo es muy fácil pero hacer muy difícil, por lo […]
Hello maquinas! Hoy será duro y muy intenso. Quien ya entrena conmigo hace tiempo sabe que las Tabatas es muy difícil entrenamiento, puedes ver rutinas anteriores aquí y hoy vamos hacer 2 rutinas Tabata a la vez y ambas son mis rutinas antiguas de 2011 🙂 Vamos! Parte I – 4 min. intervalos 15 seg […]
Hello máquinas! Nuevo entrenamiento, vamos botar las toxinas que consumimos durante las fiestas y seguimos con entrenamientos intensos y vida activa, buena energía a todos! Hoy todo es muy fácil, pon timer para saber el tiempo que va a tomar esta rutina y a entrenar! Los ejercicios son:5 reps kick up + 2 climbers right5 […]
Hola máquinas!!! Hoy último entrenamiento en año 2012! Vamos cerrar el año con la rutina de 2013 repeticiones, intensa, dura y entretenida! Les deseo nuevas metas en año nuevo, nuevos logros, increíbles resultados y mucho motivación para seguir adelante! Ahora a entrenar!!!!! Como ya mensioné entrenamiento tiene 2013 repeticiones, uhooo, muy intenso pero somos máquinas […]