Bueno, todo es muy fácil pero hacer muy difícil, por lo menos me costó muchisimo, bueno el sol no me ayuda tampoco jajajaja
El set de los ejercicios es:
Dinamic squat –> Side plank leg forward –> Plank high + plank elbows –> Roll abs side to side –> Step planks –> Jumps up –> Side lunges
Y ahora cantidad de repeticiones de cada ejercicio será así (por rondas)
4 – 6 – 8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 14 – 12 – 10 – 8 – 6 – 4
Entonces total son 13 rondas jo jo joooo 🙂 Mi tiempo es 25 min 04 seg! Deja a mi tu comentario con tu tiempo y entrena al máximo!!!
Fuente: ELENA MALOVA