¿Cuántas calorías necesito para ganar músculo?
¿Te has propuesto dejar atrás tu cuerpo de palillo y ganar músculo? Por supuesto lo primero es el entrenamiento en el gimnasio, pero además tienes que comer bien para que ese esfuerzo se transforme en bíceps y abdominales voluminosos. ¿Cuántas calorías diarias? Multiplica el peso al que buscas llegar por las horas que entrenas a […]