Pilates es un método es una practica intensiva y efectiva que a diferencia de las otras disciplina que se practican con música intensiva y a un alto volumen mientras un instructor generalmente anima las cesiones, de diferente manera en Pilates se utiliza un ambiente de trabajo muy distinto, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre alumno e instructor, combinado con música suave, estimulante al oído y al espíritu.
Pilates es un conjunto de ejercicios que ejercita, estira, tonifica y fortalece el cuerpo sincronizando los con la mente, consiguiendo un estado físico saludable y contribuyendo a una mente saludable.
Los beneficios de la practica del Pilates son notables y han sido referenciados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo no son movimientos para esculpir un cuerpo musculoso. El método Pilates proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aerobicos, ya que su objetivo no es la quema de grasa sino fortalecer los músculos y por sobre todo la conciencia corporal.
Beneficios Vitales del Pilates:
- Desarrolla un cuerpo esbelto y tonificado.
- Mejora tu postura y aumenta tu flexibilidad.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
Fuente: GYM PRO