Dietas y básculas: Leyendas urbanas que hay que aclarar
¿Hay que pesarse todos los días en una dieta? ¿Cuántos kilos se deben perder por semana? Descubre la verdad de […]
Masa Muscular
La funcionalidad de los aminoácidos
Los aminoácidos son bloques formadores de proteínas y tejido muscular; Todos los tipos de proceso fisiológicos como energía, recuperación, ganancias
Ejercicios: Gana masa y quema grasa por Charles Glass
Una pregunta que me hizo un chico de 16 años: ¿Puedo ganar masa y quemar grasa? Es posible perder grasa
Ejercicios y rutinas: El Método FST-7
El método de entrenamiento FST-7, el cual vamos a discutir, tiene como directriz básica hinchar el músculo a máximo con
¿Por qué estoy perdiendo masa muscular?
Es una buena pregunta para aquellos que de repente notáis como comenzáis a perder masa muscular. Ya sea por practicar
El entrenamiento de musculación regula el equilibrio de nitrógeno
Hay estudios que vinculan la cantidad de proteínas necesarias para mantener un balance de nitrógeno en cero pero desarrollando las
El entrenamiento en circuito para aumento de fuerza y masa muscular
El entrenamiento en circuito tarda menos tiempo en comparación con los entrenamientos tradicionales de musculación pero muchos científicos del deporte
Todo sobre el entorno hormonal generado por el HIIT
Hace ya casi un año que hablé por primera vez del HIIT, un sistema de entrenamiento cardiovascular consistente en alternar
El uso de esteroides después de los 40…
Por: William Llewellyn Un culturista saludable, de 46 años, me preguntó si al hacer un ciclo por primera vez obtendría