Mancuernas

Rutina de 4 días estilo Weider

Muchos nuevos programas de entrenamiento inciden en la idea de trabajar los grupos musculares más de una vez por semana. […]

Press sentado con maquina guiada.Este es primer ejercicio que realizo en el entrenamiento de deltoidessiempre subiendo gradualmente el peso asta

Las mancuernas son junto con las gomas los aparatos de gimnasio más versátiles, tanto que se pueden hacer en casa.