Flexión brazos en polea alta
La flexión en polea alta simula la pose de doble bíceps y es excelente para congestionar los brazos al final del entrenamiento. Ejecución: Ajustad los manerales de las poleas altas queden de 30 a 40 centímetros por encima del nivel de los hombros. Utilizad un agarre supino (palmas hacia arriba) y colocaos de pie o […]