Ejercicios Para Biceps – Ejercicio Curl Alterno Martillo
Ponte de pie con el torso erguido y una mancuerna en cada mano que se celebra con los brazos extendidos. Los codos deben estar cerca del torso.Las palmas de las manos deben mirar hacia su torso. Esta será su posición inicial.Mientras sostiene la parte superior del brazo inmóvil, encrespar el peso hacia adelante mientras la […]