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Aprende Fitness

La Vida

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]

Decálogo de año nuevo

Decálogo de año nuevo

Solemos pensar que con la llegada de un año nuevo, tenemos la posibilidad de emprender cambios, existe una energía renovada que nos impulsa a mirar desde otra perspectiva los asuntos que nos ocupan. Es por ello, que tras leer esta entrada en el Blog de Eduard Punset, pensé que os podría interesar. ______________________ La manada, […]

Puntos clave por lo que los músculos no crecen

Puntos clave por lo que los músculos no crecen

El objetivo primordial de asistir al gimnasio y realizar sesiones de entrenamiento duras en siempre el mismo, conseguir masa muscular. Pero que ocurre cuando hacemos esto y apenas se notan los resultados? A continuación recojo los 10 puntos clave por lo que vuestros músculos no crecen, pero normalmente son por errores cometidos en los entrenamientos: […]

“¿Tomar suplementos es malo para la salud?”

“¿Tomar suplementos es malo para la salud?”

Por la experiencia que tenemos, no es ninguna novedad escuchar a gente que relaciona los suplementos con los problemas de salud más variados. Lo que en este caso nos entristece es que lo diga la monitora de un gimnasio, que debería ser capaz mejor que nadie de separar los mitos de los hechos reales sobre […]

Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular

Concentración a todos los niveles, la base de un correcto desarrollo muscular

Conseguir una buena hipertrofia es lo que buscamos la mayoría de los que acudimos al gimnasio a trabajar nuestros músculos. El correcto desarrollo de los mismos depende de diversas variables a tener en cuenta como son el ejercicio, el descanso, la alimentación y los hábitos de vida en general. En esta ocasión nos vamos a […]

Para tener en cuenta si entrenas durante el embarazo

Para tener en cuenta si entrenas durante el embarazo

El embarazo es una de las etapas biológicas más agradables en la vida de la mujer, pero al momento de continuar con el ritmo normal de entrenamiento, notaremos que la gestación puede ponernos algunas piedras en el camino, por eso, si entrenas durante el embarazo, ten en cuenta los siguientes aspectos: * Deberás orinar con […]

Beneficios del entrenamiento de fuerza

Beneficios del entrenamiento de fuerza

Los beneficios del entrenamiento de fuerza pueden disfrutarse en cualquier etapa de la vida a partir de la adolescencia y hasta edades avanzadas, siendo por ello recomendable como rutina adaptada a cada persona. Entre los beneficios del entrenamiento de fuerza uno de los más importantes es que quienes lo practiquen mejorarán de forma sustancial su […]

15 minutos de ejercicio al dia, tres años más de vida

15 minutos de ejercicio al dia, tres años más de vida

Quince minutos diarios de actividad física aumenta la expectativa de vida en tres años. Ese es el hallazgo de un estudio de 416.175 personas en Taiwan hace una semana y publicado en The Lancet, la revista médica más influyente del mundo. Los investigadores querían averiguar si menos de 30 minutos de ejercicio al día – […]

Desmintiendo algunos mitos en la alimentación del deportista

Desmintiendo algunos mitos en la alimentación del deportista

Entorno a la alimentación existen una serie de mitos que no podemos pasar por alto en ningún momento, y es que como hemos visto en infinidad de ocasiones, no podemos dejar que éstos guíen nuestros hábitos a la hora de seguir una vida sana. Por ello en esta ocasión queremos destacar algunos de los mitos […]

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