Variaciones de hombro para trabajar mejor esta parte del cuerpo
Las elevaciones laterales son uno de los ejercicios más completos a la hora de trabajar el deltoides cuando hacemos la […]
Hombro
Encogimientos en multipower: Una nueva manera de trabajar los trapecios a una mano
Los encogimientos con barra y mancuernas son la forma tradicional de conseguir unos grandes trapecios. Pero si estamos aburridos de
Entrenamiento de deltoides frontales y posteriores para mujeres
Constantemente se escuchan las preocupaciones estereotipadas de las mujeres con respecto a la musculatura y el temor exagerado de verse
Fisicoculturismo: Construye unos deltoides posteriores colosales
Por Stephen E. Alway con ilustraciones de William P. Hamilton Cualquier culturista de verdad sabe que desarrollar unos hombros anchos
FLEXIONES DE BRAZOS O FONDOS MILITARES
La principal virtud de los fondos de pecho reside en la biomecánica, pues comprende una aducción de hombros sobre el
LIBERA LA TENSION DE TUS HOMBROS
Cargar las tensiones en los hombros y cuello es algo que a todos nos sucede, luego las contracturas y dolores
Pres francés
Ejecución Acostados en el banco horizontal, con la espalda plana bien pegada a él, (si tienes problemas de espalda: con
Pres de banca cerrado
Ejecución: Túmbate de espaldas sobre un banco de press plano. Si tienes problemas de espalda sube los pies al banco.
Curl martillo
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un