Cuencos de melon y yogur
605 kilojulios/155 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: medio 2 melones cantaloupe pequeños, en mitades y sin […]
Grasas
Tacos al paso
1480 kilojulios/355 calorías por porción – carbohidratos: bajo; grasas: elevado; fibras: medio 8 tacos para rellenar 60 g/2 oz de
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
En esta ocasión vamos a incidir en la práctica de deportes aeróbicos y deportes anaeróbicos. Para comenzar, diremos que la
ALTERNATIVAS SALUDABLES
Los alimentos reducidos en grasas podrían tener más caloríasNo sabotee su dieta con alimentos reducidos en grasas. Si está tratando
Recomendaciones para la nutrición de deportistas
Una curiosa leyenda cuenta que en la antigua Grecia (siglo VI a. C.), existió un famoso luchador, siete veces ganador
Crepes para la despedida
1555 kilojulios/370 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: medio; fibras: bajo 1 taza/125 g/4 oz de harina 2 huevos
Sopa de verduras y lentejas
500 kilojulios/120 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: insignificante; fibras: elevado 1 cebolla, finamente picada 6 tazas/1,5 litros/2 ‘A
Pasta con chile a la mexicana
2540 kilojulios/605 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: elevado 750 g/1 1/2 Ib de fettuccine al jitomate
Ñoquis con salsa de hierbas
1015 kikjulios/240 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: medio; fibras: medio 750 g/1 1/2 Ib de ñoquis de papas