El sector de la cosmética cuenta con multitud de tratamientos para reducir y moldear la silueta. Las técnicas cada vez son más alternativas; superando a las cápsulas para perder peso, los geles anticelulíticos y reductores o las barritas dietéticas. Entre las más novedosas, encontramos las basadas en la aromaterapia. Ya es posible controlar la tentación […]
Si necesitas eliminar los kilos añadidos a tu cuerpo con las fiestas de fin de año o simplemente después de unos meses de exceso, antes de meterse en una dieta llena de sacrificios, lo mejor es cambiar algunas pequeñas actitudes a cada día – que no te costarán nada – suficientemente poderosas para hacerte bajar […]
Los corredores necesitamos más energía para poder sobrellevar nuestra vida normal y nuestra faceta deportista sin que empeore nuestra salud. Por eso, hemos diseccionado tus comidas para que sepas qué comes y qué necesitas comer. • Calorías. Mientras que para las personas que desarrollan una vida cotidiana el consumo de calorías oscilan entre 1.600 y […]
Las cifras de personas con sobrepeso y obesidad continúan creciendo y quizá por ello, cada vez son más los estudios que nos muestran consejos interesantes al momento de adelgazar, hoy te mostramos los más importantes de ellos para que al momento de perder peso, tengas los siguientes 10 buenos datos para recordar cuando deseamos adelgazar. […]
Para conseguir buenos resultados no existen atajos, pero sin embargo si existen sencillos trucos que son buenos aliados a la hora de conseguir esos resultados buscados:1- Carga de carbohidratos La forma más fácil y efectiva de ganar unos cuantos kilogramos es sin duda con una buena carga de carbohidratos. Cuanto menor sea el uso de […]
Un estudio realizado por el investigador Brooks en 2005 muestra una relación entre el equilibrio de nitrógeno y la ingesta de proteínas; en este caso el equilibrio igual a cero es un estado en el cual la masa de proteína corporal es estable, es decir no aumenta ni disminuye, tampoco la edad es un factor […]
Muchas veces nos preguntamos cuál es el mejor método para acabar con los kilos que nos sobran en el gimnasio: HIIT, cardio, pesas… Una de los métodos que existen para optimizar nuestro entrenamiento con este fin es mantenernos en la zona de quema de grasa al realizar ejercicio; pero, ¿cómo nos mantenemos allí y qué […]
Una constitución rasgada y musculosa es la meta la mayoría de las personas y no solo de todos los culturistas que deben tener la misma aptitud para lograrlo. Cuando es la temporada fría se empieza a aumentar las grasas y al inicio de la primavera se desea recuperar el peso en masa muscular y retirar […]
Durante el día, en la mayoría de las dietas se consume una media de 6 a 7 comidas combinadas entre proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas; pero el común de las personas que comienzan a hacer DIETA no consiguen seguirlas por un tiempo considerable y con ello viene la desmotivación y la falta de dedicación […]
