Culturismo: Secretos revelados de un entrenamiento profesional
Si alguna vez se estuvo estancado, moliendose serie tras serie pensando que la fuerza bruta es la clave para el […]
Fuerza Muscular
Mayor ganancia de fuerza con levantamientos más rápidos
Muchas veces nos obsesionamos con mover los pesos de la forma más lenta posible. Bien es cierto que la fase
Aumentando la resistencia confundiendo a los músculos para ganar tamaño y fuerza
La periodización se refiere al cambio sistemático de las variables de entrenamiento cada pocas semanas (es decir, el peso, repeticiones,
Los músculos necesitan de sobrecarga y descanso para crecer saludablemente
Adelgazar no significa necesariamente intercambiar grasa por músculos, para ganar masa magra es preciso fortalecer el cuerpo con actividades como
Correr: Mejora la resistencia muscular
Aunque no te gusten las pesas, la clave para pasar de ser un «rodador» a un buen competidor está en
Suplementación: Los BCAA’s y el Whey Protein juntos
Si se pregunta al nutricionista que no consulta generalmente a muchos atletas ellos probablemente dirán que los BCAA’s extras no
Los ejercicios compuestos y sus particularidades
La primera cosa que tiene que ser considerada al organizar un programa de entrenamiento de musculación de cualquier tipo es
Ejercicios y rutinas: Las flexiones de tronco con una plataforma elevada
Científicos deportivos de la Universidad de Wisconsin-Parkside en una publicación que saldrá en breve en el “Journal of Strength and
Fisicoculturismo: Como combinar la creatina con la cafeína
Es mejor no usar la creatina y la cafeína juntas; este fue el mensaje de un estudio humano publicado hace