Encogimientos oblicuos
Ejecución: Tumbado boca arriba con los hombros pegados al suelo gira las caderas 90 grados hacia un lado hasta que queden casi perpendiculares a los hombros. Dobla las rodillas y coloca los brazos ligeramente detrás de la cabeza o crúzalos sobre el pecho. Toma aire y aguanta la respiración mientras contraes los oblicuos para elevar […]