Contrae tu abdomen en todos los ejercicios de la rutina
Trabajar abdominales no sólo es cuestión de ponerse a hacer ejercicios específicos para dicha zona del cuerpo, sino que podemos […]
Trabajar abdominales no sólo es cuestión de ponerse a hacer ejercicios específicos para dicha zona del cuerpo, sino que podemos […]
Ya se ha hablado en diversas ocasiones sobre la fisiología de la hipertrofia o aumento de la masa muscular, pero
Es el ejercicio preferido del culturista mas famoso. Ejercicio sagrado dentro del culturismo, primero por ser popularizado por uno de
No nos cansaremos de decir lo importante que es tomar un desayuno para una dieta sana y equilibrada. Hoy nos
1. ¡Despliega una actitud positiva!. 2. Aísla el grupo muscular que vas a estirar. 3. Muévete lenta y suavemente para
Los rodajes largos te dan la capacidad de aguantar más tiempo corriendo y aportan muchos beneficios para tu salud No
La inactividad física y dietas altas en grasa promueven la esteatohepatitis, una enfermedad de inflamación y acumulación de grasa en
1 – DUERME LO SUFICIENTE – La mayoría de la gente necesita entre 6 y 8 horas de sueño. Cuando
El número de maratones a correr en un año depende sobre todo de nuestro nivel físico y de los objetivos