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Aprende Fitness

El ejercicio más completo para el hombro «Press Arnold»

4c504e0b34662b9813b5767e31f51583Es el ejercicio preferido del culturista mas famoso.

Ejercicio sagrado dentro del culturismo, primero por ser popularizado por uno de los grandes culturistas y segundo por permitir el trabajo en prácticamente todas las porciones del deltoides. El ejercicio consta de tres partes; comienza con los codos flexionados al frente, eleva los brazos al frente hasta conseguir un ángulo recto en los codos, continua separando los brazos manteniendo el ángulo recto y finalmente realiza un press extendiendo tus brazos. Vuelve a la posición inicial realizando el movimiento a la inversa.

Fuente: Fisicoculturismo y Fitness

Publicado en: Consejos gratis en nutrición sus dietas para quemar haciendo ejercicios especificos con sus tablas y rutinas Etiquetado como: Arnold, Brazos, Codos, Culturistas, Ejercicio, Eleva, Fisicoculturismo Y Fitness, Hombro, Segundo Por

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