Elevacion frontal barra por encima de la cabeza
Ejecución: De pie, separa los pies a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono extiende los brazos apoyando los brazos en los muslos. Rodea la barra con los pulgares, dobla ligeramente las rodillas. Manteniendo los brazos estirados, eleva la barra suavemente hasta llevarla encima de la cabeza. Aprieta a tope […]