Espalda

Ejercicios Pilates: El Cien

Con este ejercicio, aumentamos el flujo de la circulación y calentamos el cuerpo mediante una respiración y un movimiento coordinados.

Curl femoral de pie

Ejecución De pie frente a una máquina de curl femoral de pie. Agarrad los manerales y colocad el pecho contra

Pres inclinado mancuernas

Ejecución Sitúate sobre un banco con una inclinación no mayor de 30 para que no trabaje el deltoide anterior en

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