Algunos de los granitos que pueden aparecernos en determinados momentos se deben a desajustes hormonales. Sin embargo, también es cierto que el acné o determinados brotes de granitos en alguna zona de la cara en concreto pueden esconder información relacionada con nuestra salud. Cada zona del rostro está vinculada con otra parte del cuerpo, así […]
Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá con un incremento en la carga usada al realizar ejercicios con mancuernas podemos dar el primer paso hacia un […]
Vemos que existen personas que no consiguen definir como quisieran, personas que nunca toman fritos, ni helados, ni donuts y solo comen pizza muy de vez en cuando para los días “trampa”. Además van al gimnasio cinco días a la semana o incluso 6 pero tienen errores a la hora de definir. Si eres de […]
Las creencias sobre el adelgazamiento y las técnicas para perder de peso son muchas y variadas. De hecho si nos fijamos un poco en la gente que nos rodea y en nosotros mismos veremos que muchas de las afirmaciones que hacemos carecen totalmente de fundamento y de lógica. Por ello en este post queremos destacar […]
Es fácil ver que un entrenamiento para ganar músculo o fuerza, no importa las vueltas que le des está compuesto de repeticiones. Hacer repeticiones es entrenar. Así, la idea que Christian Thibaudeau quiere expresarnos es que estas repeticiones han de ser lo más perfectas y productivas posibles. Lo que buscamos es el santo grial del […]
Todos los que asistimos al gimnasio conoces más o menos los diferentes ejercicios y la manera de ejecutarlos, y es que la forma de llevarlos a cabo es esencial si queremos lograr unos resultados correctos en el desarrollo muscular. Pero en muchos casos, a pesar de conocer a la perfección todos y cada uno de […]
¿De verdad sabes entrenar? Esa es una buena pregunta… te habías cuestionado alguna vez; ¿Como se elabora un programa de entrenamiento? y ¿Que factores debemos de considerar para entrenar de forma correcta?. A continuación veremos como. Como iniciarnos en el gimnasio Cuando una persona se inscribe a un gimnasio por primera vez se encuentra con […]
La inactivdad física que vive gran parte de la población acarrea como bien conocemos ciertos problemas de salud, entre ellos, la adopción de una mala postura corporal que a largo plazo puede suponer una patología del aparato locomotor o cuanto menos un incomodo dolor. Para evitar caer en la adopción de estas malas prácticas es […]
La clave está en los cambios ¿Quieres afinarte lo antes posible? ¿Buscas eliminar esa grasa extra qeu antes no tenías y se ha ido instalando poco a poco sin que apenas te dieras cuenta? Aumenta la intensidad de tu entrenamiento. Durante mucho tiempo se pensó que lo mejor para perder grasa era el ejercicio de […]
