Olvídate de los problemas digestivos practicando Yoga diariamente
Tanto cuando comemos de más o al ingerir alimentos pesados, picantes o muy grasosos sobrecargamos nuestro sistema digestivo obligándolo a […]
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El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy agitado debido a que tenemos muchas cosas que hacer en tan
Si prefieres obtener la intensidad de manera más específica, utiliza la frecuencia cardíaca para estimar la intensidad del ejercicio. Si
Los rodajes deben empezarse poco a poco, cosa que algunos corredores no estilan. En el siguiente artículo intentaremos explicaros, según
Después de un entrenamiento, sobre todo si es de media-alta intensidad o duración, los depósitos de glucógeno se vacían en
La fatiga muscular puede parecer un indicador de que has entrenado bien, pero cuando te machacas demasiado la postura se
El cuerpo humano es una máquina maravillosamente afinada que se ha ido perfeccionando desde hace miles de años, adaptándose a
Los fisiólogos musculares han descubierto una importante ley sobre el reclutamiento de unidades motoras: cuanto más rápido es el ritmo,
1. No hagas más kilómetros de los que necesitas En otras palabras, busca optimizar tu entrenamiento con la mínima cantidad