El Banco

Elevaciones laterales acostado

Ejecución: Acostados lateralmente sobre un banco plano. Con una mancuerna en la mano del brazo elevado, colocad el hombro opuesto […]

PECHO PLANO

Acostado sobre un banco plano, glúteos en contacto con el banco, pies en el suelo: – coger la barra, manos

CURL ANTE BRAZO

Para los fisiculturistas, la flexión de muñeca es muy importante en cuanto el desarrollo máximo de los músculos de la

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