Elevaciones laterales acostado
Ejecución: Acostados lateralmente sobre un banco plano. Con una mancuerna en la mano del brazo elevado, colocad el hombro opuesto […]
Ejecución: Acostados lateralmente sobre un banco plano. Con una mancuerna en la mano del brazo elevado, colocad el hombro opuesto […]
Ejecución: Sitúate sobre un banco declinado entre 30 y 40 grados sobre la horizontal. Fija los pies bajo la zona
El pecho es una de las partes del cuerpo que más se necesitan entrenar para poer notar los cambios. Además
Ajuste la palanca de la máquina para adaptarse a su altura y tumbarse boca abajo en la máquina del enrollamiento
Vamos a enumerar los principales factores en los que nos debemos basar a la hora de escoger unos u otros
Para muchas personas actividades como redondear la espalda durante horas en la computadora, o estar de pie en el banco
Acostado sobre un banco plano, glúteos en contacto con el banco, pies en el suelo: – coger la barra, manos
Para los fisiculturistas, la flexión de muñeca es muy importante en cuanto el desarrollo máximo de los músculos de la
Para este ejercicio, se deberá colocar un banco detrás de la espalda. Con el banco perpendicular a su cuerpo, y