El Aire

Curl en banco inclinado

Ejecución: Coloca un banco reclinable con una inclinación de entre 45 y 70 grados aproximadamente. Toma unas mancuernas con el […]

RESPIRACIÓN Y PILATES

Respirar correctamente es un factor de vital importancia para conseguir un buen suministro de oxígeno en los pulmones, ya que

Zancadas barra

Ejecución: De pie, con los pies mirando hacia fuera y separados más o menos a la anchura de los hombros,

Fondos entre bancos

Ejecución: Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros. Siéntate en la mitad de un

Patadas traseras con mancuernas

Las patadas traseras con mancuernas son cruciales no solo en culturismo y fitness para desarrollar y definir la parte posterior

Dominadas

Las dominadas son muy efectivas para desarrollar los músculos de la parte superior de la espalda. Ejecución: Inicia el movimiento

Curl concentración

El curl de concentración es un ejercicio importante empleado en fitness y culturismo para aumentar la masa del bíceps. Aunque

Scroll al inicio