Aperturas inclinadas con mancuernas
Ejecución: Ajusta un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Sobrepasar esta inclinación aumenta la participación de los […]
Deltoides
Cruce de poleas
Ejecución: Agarra con cada mano un maneral de polea desde una polea alta. De pie, erguido, con las manos a
Ejercicios para ensanchar la espalda
Aquí tenéis algunos ejercicios que ayudan a ensanchar la espalda. Músculos que dan grosor a la espalda Entre los músculos
EJERCICIOS GLOBALES, MONOARTICULARES…….
Sabes lo que es un ejercicio global, poliarticular o monoarticular. Entonces es bueno y determinante saber que los ejercicios globales
El ejercicio físico es un buen método de adelgazamiento siempre que se practique correctamente.
El ejercicio físico practicado de forma descontrolada puede causar dolores musculares, contracturas, distensiones, esguinces e incluso roturas. Para evitar o
Fisicoculturismo: Mejora tus gemelos por Arnold Schwarzenegger
Arnold ha escrito multitud de artículos sobre entrenamiento culturista; este es uno de ellos, publicado en una conocida revista de
Fisicoculturismo: Ejercitar los músculos mientras hacemos ejercicio aeróbico, pros y contras
Constantemente hemos comentado la importancia que tiene a la hora de mantener un cuerpo en perfecto estado la alternancia de
Fisicoculturismo: Usar mancuernas para un press militar perfecto
Mientras más se extiende los brazos al realizar el press militar, mejor se estimulará los músculos de los hombros, por
Sabes cual es el mejor ejecicio para desarrollar los hombros?
El deltoides es un músculo triangular, grueso y áspero, está situado encima de la articulación del hombro y le confiere