Aperturas con mancuernas a una mano
Ejecución: Acuéstate sobre un banco plano, boca arriba. Pon los pies apoyados contra el piso. Si tienes problema de espaldas […]
Codo
Curl concentración
El curl de concentración es un ejercicio importante empleado en fitness y culturismo para aumentar la masa del bíceps. Aunque
Fisicoculturismo «Remo en polea a un brazo por Arnold Schwarzenegger»
Sin duda, el entrenamiento de espalda es duro. Éste requiere que os ejercitéis con mucha intensidad, que mováis mucho peso
Fitness para ellas
Muchas personas siguen creyendo que “las máquinas de gimnasio” sólo resultan útiles para hacer ejercicios con pesas y obtener un
Ejercicios Rítmicos de Pedaleo en bicicleta de spinning
Se realizan cuando utilizamos música con un ritmo muy marcado. Pedaleamos siguiendo los BPM, a la mitad o al doble
GUÍA DE EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO: BÍCEPS y TRICEPS
Hemos preparado un artículo donde podéis ver un vídeo con la ejecución técnica de algunos de los ejercicios de BICEPS
Fisicoculturismo: Puliendo la parte baja del brazo con el cable
Ningún área de tu cuerpo puede ser ignorada ni puede ser recortada un poco. ¿Por qué? Porque habrá alguien por
Como tener Biceps grandes – Biceps alterno tipo martillo [Masa Muscular en Biceps]
Estos músculos responden rápidamente cuando se les aplica un entrenamiento bien programado y estructurado y los cambios en esta parte
Encogimientos en polea alta
Ejecución: Unid un maneral para cuerda a una polea alta, agarradlo con las dos manos y arrodillados a unos 60