Arco

Aeróbicos, salir a correr

Mejorar la resistencia aeróbica es posible corriendo durante períodos prolongados, por el principio básico que los expertos aconsejan llevar a

Jalón polea alta

Ejecución Acopla unos manerales a las poleas altas y coloca un banco con respaldo entre las dos poleas. Siéntate en

Aperturas planas

Ejecución Agarra un par de mancuernas de peso moderado, y acuéstate sobre el banco. La cabeza, espalda y glúteos deben

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