Apertura invertida en polea
Ejecución: Colócate de pie, lateralmente a una polea alta, fijada a la altura de los hombros. No uses maneral, agarra directamente la cuerda con la mano. Estira el brazo pero sin llegar a bloquearlo. Lleva el brazo a través del cuerpo, siguiendo un movimiento de arco hasta dejarlo directamente a un lado, manteniendo la posición […]