Semana 10 – Entrenamiento para principiantes VIII VSP

Hola a todos! Semana 10, wow, estamos cerca por terminar el reto Verano Sin Polera que comenzamos hace más de 2 meses atrás. Felicito por los logros, por los kilos perdidos, por el ánimo. Agradezco por las fotos y historias de sus progresos, maravilloso! Ahora vamos a entrenar!

Bueno, este entrenamiento VIII para los principiantes, abajo hay link para ver todas rutinas desde I hasta VIII y como siempre mensiono que hay que hacer solo 1 rutina al día, cada vez nueva y comenzar algo más intenso cuando para los principiantes se les hacen muy fáciles 🙂

Los ejercicios son:
4 side lunge left
4 one leg jump up left
4 side lunge right
4 one leg jump up right
10 abs knee tuck twist left
10 abs knee tuck twist right
10 plank leg up alt

Y total son 10 sets! haz en tu ritmo, avanzados, en el final del video hago último set decimo en modo avanzado, así que revisan y ejecutan TODA rutina de modo avanzado!

Okey, disfrutan, entrenan, mandan a mi sus fotos con los cambios a mi email y nos vemossssss!!!!