Primero debes saber que para mantener el abdomen plano, no debemos comer alimentos que nos causen gases porque se inflaman demasiado los intestinos, y eso hace que la piel de la barriguita se estire.
Luego debemos comer mucha fibra eso ayuda a vaciar bien los intestinos,
Luego recuerda beber 8 vasos de agua diariamente para eliminar grasas y toxinas,y comer alimentos bajos en grasa y poca azúcar.
Por último….trata de apretar tu vientre cada vez que te acuerdes, y cuentas hasta 10,,,sueltas y cuentas hasta 5,,y vuelves a apretar. El echo de apretar y soltar la panza va endureciendo poco a poco los músculos y al paso de semanas irás notando los maravillosos resultados.
Aliméntate bien….y cuida tu cuerpo…!!!
Suerte