• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Aprende Fitness

Saca tus 100% entrenamiento

Bueno, rutina para viernes, cerramos la semana con algo fuerte y corto! Espero que van bien con nuestro reto, entrenan y siguen con ánimo positivo! Es solo comienzo, así que vamos por más! También al final del video hablo sobre entrenamiento y descanso, cómo encontrar balance 🙂

ae525f5a6884bd714b8c55ac5314750e

Hoy entrenamiento con intervalos y sin descanso, será duro jeje. Son 4 partes, cada parte tiene 5 rondas, cada intervalo 20 segundos.

I PARTE
elbow plank open jumps
toe touch

II PARTE
mountain climber
high knee

III PARTE
side plank leg + hand right
side plank leg + hand left

IV PARTE
side to side jumps
sumo high knee

Ya, eso es todo, buen entrenamiento y lindo fin de semana! Aprovecha descansar porque viene más rutinas duras 🙂


Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal
Rutinas para principiantes
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos
Mi facebook http://full.sc/JiSVoo
Mi twitter http://full.sc/JO8OjT
Gracias y buena energía a todos, nos vemos!
Elena Malova

Fuente: ELENA MALOVA

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Ascii, Elbow, Elena, Intervalo, Intervalos, Malova, Mountain Climber, Mso, Orphan, Rondas, Saca, Sans Serif, Side Plank, Sobre Entrenamiento, Style Definitions, Style Name, Theme Font, Times New Roman, Toe Touch, Ya

Copyright © 2023 · Aviso legal

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Aprende Fitness
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies