Es posible lograr un cuerpo musculado y esbelto tan solo en 2 meses?.. imposible, asì entrenes 2 veces al dìa o màs, ingieras 2 gramos de proteìna por kilo de peso corporal o te supervise el mejor instructor del medio poco o nada lograras sino planificas tu entrenamiento (ciclo) y organizas tu dieta. Un mèdico no se hace en dos meses, su preparaciòn es metódica, clìnica y dura años.
Lo mismo sucede en el entrenamiento con pesas. Un ciclo de entrenamiento puede durar 20 semanas o màs, segùn el caso. En cada mes se trabaja o alterna determinada zona de entrenamiento (resistencia aeròbica, potencia aeròbica, fuerza resistencia, fuerza hipertròfica, fuerza màxima, etc), y se finaliza el ciclo con una semana de descanso activo (cualquier otra actividad que no sea pesas; fútbol, nadar, bailar, etc.).
La frecuencia de entrenamiento puede ser 3 sesiones por semana, 4 sesiones o 5, En fin, lo importante es que tengas un objetivo definido, es decir que tipo de entrenamiento se adecua a tu tipología y aspiraciones, por ejemplo puedes elegir uno de estos 3 planes: 1)entrenamiento para aumento de masa muscular y perdida de peso, 2) entrenamiento fitness (mantenimiento de peso con perdida de grasa corporal) y 3) entrenamiento para perdida de peso y mantenimiento del mùsculo.
Es posible lograr alguno de estos objetivos?. claro que es posible, en la medida que planifiques y tengas un horizonte definido.