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Perdida de peso: Hamburguesas con menos calorías para deportistas

7db7d98b1988051cb1aafa9c9b2165eaUna hamburguesa puede ser más saludable si disminuyes la cantidad de calorías y grasas sin perder el sabor de la carne.

Para disfrutar de una hamburguesa sin estropear la dieta, prueba a hacer una hamburguesa casera con carne picada de pavo, Te ahorrarás 343 calorías al cambiar la carne de cerdo por la de pavo.

Evita las calorías extras de la mayonesa y añade ingredientes vegetales como el tomate natural, cebolla y lechuga para darle sabor.

Haz la hamburguesa a la plancha con un poquito de aceite de oliva y déjala jugosa para que no se quede seca.

Y si te gusta el formato de hamburguesa en pan, utiliza pan redondo integral con cereales para añadir fibra al plato y evitar las grasas de los panes de hamburguesas más blandos.

Aliña con un poquito de mostaza o ketchup y a disfrutar de tu hamburguesa baja en calorías

* Una hamburguesa de cerdo: 490 calorías
* Una hamburguesa de pavo: 147 calorías
* Calorías que te ahorras: 343 calorías

Fuente: Fisicoculturismo y Fitness

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Aceite De Oliva, Aceite Oliva, Baja, Carne De Cerdo, Evita, Fisicoculturismo, Fitness, Hamburguesa, Ketchup, Mostaza, Pan Integral, Panes, PéRdida De Peso, Plato, Sin

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