Correr: ¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
En ningún caso más de 5 Ni siquiera aunque tengas un objetivo ambicioso en el maratón. Cuatro es para mí […]
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Si tienes una carrera en el día, y en especial si ella se corre en la mañana, ten presente siempre
Un corredor de 100 metros lisos puede prepararse para una carrera: algunas caminatas por la pista, algo de estiramientos, calentamientos
En numerosos post hemos comentado la importancia de que estiremos antes y después de cada sesión de entrenamiento, ya que
Arnold Shchwarzenegger sigue siendo uno de los culturistas más influyentes de todos los tiempos, pero él no llegó solo a
De los beneficios del yoga todos sabemos, y son muchas las ocasiones en las que en Vitónica hemos reparado en
Ya se ha hablado en diversas ocasiones sobre la fisiología de la hipertrofia o aumento de la masa muscular, pero
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Adelgazar es más fácil si te marcas pequeños objetivos que no te amarguen la vida, especialmente a la hora de