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Correr: Que desayunar el dia de la carrera

bbb492d632ab72f699a1c89d3f9c9f8fSi tienes una carrera en el día, y en especial si ella se corre en la mañana, ten presente siempre la regla, que tienes que desayunar dos o tres horas antes de la salida, si no te sentirás pesado.

También nunca olvides, que ni pruebes los lácteos y sus derivados en el desayuno antes de la carrera, pues son lentos de digerir y por último, procura que el desayuno seas muy ligero.

El desayuno te sirve sólo para no correr con el estómago vado. Usarás la energía de la cena, acumulada en forma de glucógeno, así que te sobra con unos cereales y un café, o una fruta y un café o tostadas y un café (o té, si lo prefieres).

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Carrera, Dos, Ejercicios, El Dia, En Forma, Fitness, Tostadas

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