Aductores en polea baja

Ejecución: Sitúate de pie, de lado del aparato. Sujeta una pierna a la polea baja. Sujétate con la mano opuesta

KARANAS EN HATHA YOGA

Las karanas son asanas encadenadas. Cada movimiento tiene una respiración y la secuencia completa se repite una y otra vez.

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