Programa de entrenamiento para principiantes.
Objetivo: aumento de peso en masa muscular. ahora veremos lo referente a entrenamientos de musculaciòn por categorías. Los cuadros y diseños lo he tomado del libro Fitness System de Mintxo Larosa con algunos detalles y recomendaciones. Todo plan de entrenamiento da resultado si lo realizas siguiendo un orden establecido, tal como se indica en cada programa, ademàs debes prestar atenciòn a tu dieta y al descanso. Recuerda si no hay combustible (carbohidratos) el cuerpo no responde, si no descansas lo necesario no esperes resultados. Organizate, y a conseguir resultados.
Nota: el peso muerto se hará solamente si se tiene una buena técnica de ejecución, en caso contrario suficiente con realizar el jalón frontal.
