El entrenamiento con pesas beneficia mucho al sexo femenino. Los aportes, medios e información sobre musculación hacen posible hoy en día que la mujer disponga de los medios y herramientas necesarias para obtener buenos resultados.
Independientemente del sexo o condición no hay impedimento alguno para realizar ejercicios con pesas.
La organización y planificación del entrenamiento con pesas es la base sobre la cual gira el éxito.
Cada movimiento hay que realizarlo correctamente y no hay que sacrificar la técnica por el peso o «ejercicio novedoso».
El siguiente vídeo es un ejemplo de como entrenar el tren superior, puedes agregar otros ejercicios según sea el caso pero hay que respetar el orden.
Independientemente del sexo o condición no hay impedimento alguno para realizar ejercicios con pesas.
La organización y planificación del entrenamiento con pesas es la base sobre la cual gira el éxito.
Cada movimiento hay que realizarlo correctamente y no hay que sacrificar la técnica por el peso o «ejercicio novedoso».
El siguiente vídeo es un ejemplo de como entrenar el tren superior, puedes agregar otros ejercicios según sea el caso pero hay que respetar el orden.
Evita los errores frecuentes que se cometen durante la realización de un ejercicio, como pueden ser:
– No estabilizar (postura, agarre, ubicación)
– Elevación o descenso muy rápido
– Respiración incorrecta
– No contraer debidamente al final del movimiento, etc.
