¿Duele? ¡Empuja más! Entrenamiento

Hola máquinas! Para cerrar semana, nuevo entrenamiento para bajar peso, marcar musculos, tonificar cuerpo y obtener más flexibilidad! Listos? Vamos!

Bueno, hoy solo 10 minutos rápido y fuerte, así que exprimete al máximo, ok? 🙂

Los ejercicios son:
4 reps side deep lunge – turn pistos squat aplauso – up 1 knee tuck jump left
4 reps side deep lunge – turn pistos squat aplauso – up 1 knee tuck jump right
4 reps side jump – 2 lunge alt with jump up
4 reps 2 deep squat jump – drop down 2 side crunch full

Eso es todo, yo hice 4 sets completos + 3 ejercicios de set número 5, super rico y entretenido con enfoque en las piernas. Espero lo vas hacer y dejar tus comentarios 🙂 Lindo fin de semana máquinas!!!