las buenas poturas al manejar los tiempos de supertencion muscular son los resultados que mantendremos para nuestro cuerpo se reflejan. en las abdominales. costillales .laterales. nuetros musculos se reflejan por nuestra capacidad de sostencion de kilos y ahumento de massa muscular sentir que nuestro cuerpo toma forma la alegria para todos poder ver los resultados logrados atraves de dos meses de duro entrenamiento de condicion fisica .,
La máxima estimulación muscular es una frase genérica; es usada entre los chavales que tienen su doctorado en revistas, y a los cuales se les hace agua la boca los artículos nuevos de entrenamiento que prometen nuevas ganancias; pero en realidad existen muchos factores para lograr la estimulación muscular máxima que siguen teniendo una definición esquiva aunque la mayoría de ellos se describen en todos los escritos de entrenamiento.
Difícilmente una persona podría coger una variable a la vez, pero en conjunto, todos los factores que componen la estimulación muscular dictarán cuando uno entra en el espectro entre ningún «resultado en absoluto» versus «máximo potencial genético» en el entrenamiento y en los objetivos del entrenamiento.
- Se puede explicar esto con un ejemplo, un artículo que habla de repeticiones parciales con un peso enorme sólo explora el volumen de la carga como una variable y un lector no informado podría pensar que esta es toda la historia y que las parciales son la única manera de entrenar.
- Obtener el mayor músculo o fuerza es muy complejo y hay muchos caminos que se pueden tomar, pero hay cinco principios que tienen que estar en el centro del programa de entrenamiento para que realmente se llegue al nivel más alto del que uno sea capaz.
Un objetivo simple del entrenamiento sería crear la mayor fuerza en un músculo mediante el trabajo de la mayor cantidad posible de fibras musculares ya sea de forma simultánea o colectiva en una serie.
Los factores que determinan cómo esto va a pasar son los siguientes:
- Posición anatómica.
- Biomecánica y la ruta de resistencia.
- El volumen de carga.
- El régimen de repeticiones.
- La intensidad mental
Fuente: Inspiration Träning