Muy buenas a todo el mundo, en el día de hoy vamos a tratar sobre cómo organizar un entrenamiento, un tema muy interesante que nos puede ayudar a la hora de entrenar con la idea de progresar y de ir a mejor, siempre se ha dicho que el orden es la llave que nos facilita a hacer las cosas tanto en nuestra vida como en nuestra carrera deportiva, es decir, el orden es tener todo bien estructurado y organizado con el fin de tener el camino más despejado y libre, es decir, nos ayuda a ver las cosas más claras y nítidas.
La organización es un factor que nos conduce al éxito y que por ello debemos saber de que va y pautas o consejos para aplicarlos en nuestros entrenamientos deportivos, son:
- Tener en cuenta el material con que disponemos para hacernos una idea de lo que podemos y no podemos hacer.
- Mirar si todo está en buenas condiciones.
- Siempre hay que tener en cuenta el factor tiempo del que disponemos para poder entrenar.
- Adaptar los entrenamientos al tipo de instalaciones que disponemos.
- Tardar el menor tiempo posible en colocar todo y en prepararse.
- Si se esta con grupos tratar de hacer las cosas ( colocar el material de entrenamiento) lo antes posible con el fin de no perder tiempo.
- Al dar las explicaciones si se está con más gente tardar lo menos posible, o sea, dar un mensaje claro y breve que sea directo al ser posible.
- No prolongar excesivamente los descansos entre posta y posta o ejercicio o ejercicio.
- No interrumpir con paradas innecesarias el entrenamiento.
- Plantearse un número de ejercicios realistas para que de tiempo a hacerlos en la sesión.
- Tener el material lo más accesiblemente posible, o como se dice en otras palabras » a mano».
- Llevar un cronometro para medir el tiempo y administrar el tiempo en la sesión con el fin de evitar pausas innecesarias que antes hemos citado.
- Mentalizarse de que uno puede hacer lo que se ha propuesto.
- Tener las ideas claras de lo que se va a realizar.
- Llevar por escrito o en un folio lo que se tiene que hacer en el gimnasio o instalación deportiva correspondiente.
- También prima mucho el factor seguridad, observar si lo que se va a emplear para entrenar está en buenas condiciones de utilizarse.
Espero que estas recomendaciones sirvan de ayuda a la gente que entrena y que tiene problemas a la hora de organizarse.
Enlaces de relación:
El aprendizaje deportivo.
La hiperimportancia de la experiencia en el deporte.
¿ Qué es una rutina eficiente?
Consejos para mejorar en el entrenamiento.
Unos abrazos a todos y a todas, pasarlo estupendamente.
