- Alimentación equilibrada y sin excesos.
- Programa disciplinado de ejercicios.
- La garantía de bajar de peso de manera progresiva.
- La posibilidad de mantener el nuevo peso alcanzado, sin rebotes.
- Seguir una alimentación equilibrada y sin excesos, que sea variada, con porciones de tamaño moderado y la mejor selección de las formas de preparación de los alimentos.
- Seguir un programa disciplinado de ejercicios, que sea agradable para ti y que puedas practicar de acuerdo a tus posibilidades.
- Esforzarte en seguir una alimentación balanceada y ejercitarte disciplinadamente, es la mejor garantía para que bajes de peso progresivamente. Lo ideal es bajar un kilo o 2 libras máximo a la semana hasta llegar al peso deseado.
Fuente: Ingesport Noticias