Bueno v oya añadir a mi alimentacion durante 3 o 4 dias mensuales un cambio drastico, el resto del mes tomare unos 500g de carbohidratos diarios repartidos a lo largo de todo el dia y durante estos 3 o 4 dias lo que hare sera reducir los carbohidratos a 50g diarios e intentare tomarlos antes de entrenar y despues de entrenar para mantenerme con energia suficiente en el momento justo. Al terminar estos dias de reduccion de carbohidratos subire las fotos del cambio que me haya producido todos los menes y asi de paso que se vea tambien lo que haya podido ganar en volumen fisico.