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Aprende Fitness

Como Levantar Y Aumentar Gluteos – Ejercicio Extensión Cadera Rodilla Doblada [Ejercicio Gluteos]

Este es un ejercicio de nivel avanzado para entrenar los glúteos; de hecho, requiere una notable resistencia en los músculos del glúteo. Su ejecución está pensada para entrenar el glúteo de forma específica e intensa. Los beneficios de este ejercicio sobre el tono muscular se ven incrementados si se realizan entrenamientos basados en un gran número de repeticiones.
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Este ejercicio es una variante del ejercicio, extensión de la cadera.
Esta variante con la rodilla flexionada se aconseja a los usuarios principiantes, puesto que la carga de trabajo realizada en el gran glúteo es menos intensa.

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Fuente: Culturismo Natural

Publicado en: Consejos gratis en nutrición sus dietas para quemar haciendo ejercicios especificos con sus tablas y rutinas Etiquetado como: Resistencia, Tono Muscular

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