Son muchas las mujeres que desean vivir la llegada de nuestro hijo/a de una forma natural, feliz y saludable. Hoy día y cada vez más, la llegada del primer hijo se inicia a partir de los 30 años y/o más. Y si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro bebé, debo decir que muchas de las enfermedades genéticas y congénitas están relacionados directamente no solo con la calidad del óvulo y/o espermatozoide sino también con la ausencia de la forma física de la madre antes y durante el embarazo.
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Hemorragia vaginal
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Salida de líquido amniótico
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Actividad contráctil uterina persistente ( > de 6-8 horas)
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Dolor abdominal no explicado
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Ausencia de movimientos fetales
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Súbito edema de manos, cara o pies.
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Persistencia de severa cefalea y/o alteraciones visuales inexplicables
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Edema, dolor, rubor en las piernas (flebitis)
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Aumento excesivo de la frecuencia cardiaca
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Excesiva fatiga, palpitaciones, dolor torácico
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Ganancia de peso insuficiente (menos de 1 kg/mes en los últimos dos trimestres).
Alimento Número de raciones
Carne, pescado y/o huevos_ ____dos raciones diarias
Cereales_ ____________________dos raciones diarias
Verdura_ ____________________una ración diaria
Lácteos_ ___________________ tres raciones diarias
Pasta_ _____________________ cuatro raciones semanales
Fruta_ ______________________ dos piezas de fruta en cada comida
Menú tipo: Menú orientativo en el diseño de dietas:
¿Cómo deben ser las raciones?
Fuentes:
Mª Jose Hernández
Unidad de Nutrición y Dietética Clínica
Hospital universitario La Paz
Fuente: Deporte sin Quimica