Hola amigos! Hoy comenzamos nueva semana con super intenso entrenaimento y con modificaciones para los principiantes! 10 minutos, colchoneta y estas listo para entrenar!
Bueno, pon tu timer por 10 minutos en cuenta regresiva y trata de hacer maximum sets hasta que se acaba el tiempo. Mi resultados – 12 sets completos!
Ejercicios son – 1 SET:
3 reps triple chaturanga saltos
4 saltos adelante/atrás
3 drop down
1 saltos adelante
1 salto 180°
Así que suerte, fuerza y espero sus resultados y que les pareció este entrenamiento! Cómo siempre les recuerdo revisar la página Preguntas y Respuestas para saber más sobre fitness!
Para entrenar conmigo revisa la página Contactos y Precios y espero tu email para saber más detalles!
Buena energía a todos, linda semana y nos vemos!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA
