Esta secuencia para todos los niveles, así que si eres principiante no importa, puedes realizar todo junto conmigo. Puedes hacer las asanas cuando quieres en la mañana o en la tarde. Si vas realizar después de tu entrenamiento en vez de estiramiento recomiendo esperar 30 minutos después de ruitina y luego comenzar yoga. Disfruta y espero tus comentarios!
Fuente: ELENA MALOVA