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Aprende Fitness

Un postre por la mañana para adelgazar

8d23f7efd2c453a9ff9c0c34ac8a7233Añadir un postre a tu desayuno te ayuda a perder peso a largo plazo, según investigadores israelís.

Las personas con sobrepeso que tomaron un desayuno rico en carbohidratos y proteínas, que incluía un postre, tenían menos ansia por la comida y más posibilidades de ceñirse a su dieta que aquellas personas que tomaron desayunos más ligeros.

Prueba con un postre de 300 calorías, lo que equivale a unos 50 gramos de chocolate negro, como parte de un desayuno de 600 calorías.

No olvides que el desayuno es el plato más importante del día, y que saltártelo no te ayudará a perder peso, al contrario, llegarás con más hambre al almuerzo y comerás más.

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Chocolate, Desayuno, Fitness, Gramos, Investigadores, Largo Plazo, Perder Peso, Plato, Unos

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