8 principios para el éxito en el Fisicoculturismo
Todos conocemos las “reglas” del culturismo. Trabajo duro (con intensidad), aplicado de forma consistente en el tiempo nos llevará a […]
Uno
¿Cómo conseguir un six pack sin hacer abdominales?
Alwyn Cosgrove, el autor del libro The New Rules of Lifting for Abs, no hace un solo abdominal desde hace
Los cables son imprescindibles en cualquier programa
Arnold Schwarzenegger en su mayor parte, ha construido su cuerpo en los años 60 y 70 mediante el levantamiento de
Culturismo: Máxima estimulación muscular
La máxima estimulación muscular es una frase genérica; es usada entre los jovenes que tienen su doctorado en revistas, y
Ejercicios y rutinas: El trabajo de los pectorales cuando están frescos
Levantar pesas no requiere ningún diploma superior, pero sí ciertos conocimientos de base sobre la anatomía subyacente y de la
Ejercicios y rutinas: Todo sobre las agujetas
Las agujetas siempre están presentes después de alguna sesión de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar., en muchas ocasiones
Ejercicios y rutinas: Construyendo Deltoides
Muchos practicantes de musculación principalmente los principiantes empiezan a errar al enfocar sus entrenamientos en muchos ejercicios para brazos y
Las sentadillas, el peso muerto y la liberación de testosterona y HGH
En los foros sobre culturismo, uno constantemente observa culturistas decirse unos a otros que trabajen sus piernas, sobre todo con
Desmontando el mito de no comer hidratos por la noche
Uno de los grandes mitos que sobrevuelan todos los gimnasios, por no hablar de bares, peluquerías, estaciones de tren o