Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar el trapecio
El trapecio es una parte importante de la espalda que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Mantener […]
Trapecio
Ejercicios: Haz volar tus deltoides posteriores
Los deltoides posteriores son un área difícil para que sea apreciada, a menos que te pares frente a varios espejos.
Los mejores ejercicios por grupo muscular
Este es sin duda uno de los temas más hablados dentro del ámbito de la musculación. Mientras que unos opinan
Sentadilla
La sentadilla es muy importante en culturismo y fitness para la definición de los cuadríceps, vastos lateral y medio. También
Remo sentado
Ejecución Fijad un maneral de doble agarre a una polea baja sentaos mirando al aparato. Colocad los pies contra la
Remo inclinado con barra agarre inverso
Ejecución: De pie, sujetando una barra con agarre invertido y los brazos totalmente extendidos a lo largo de cuerpo. Inclínate
Sentadilla con piernas separadas
Ejecución: De pie, con los pies separados con una anchura ligeramente mayor que la anchura de los hombros y apuntando
Pecdeck
Ejecución: Ajusta la altura del asiento para poder coger los agarres con un agarre neutral (palmas enfrentadas). El pecho debe
Fitness y ejercicios de trapecio
El trapecio combina armoniosamente fuerza y flexibilidad, además de ser una disciplina lúdica y artística. Practicándolo a diario durante diez